Improving Core Function is an innovative, holistic, comprehensive online course for people looking to heal their diastasis recti, reduce back pain, reduce symptoms of pelvic floor imbalance and generally develop a functional core.

2 תנועות פונקציונליות שיעזרו לך עם פעילויות היום-יום שלך
1:01
2 תנועות פונקציונליות שיעזרו לך עם פעילויות היום-יום שלך
Two functional exercises to help with your daily activities
1:01
Two functional exercises to help with your daily activities
מה הפירוש של ׳ריפוי׳ היפרדות בטנית?
6:49
מה הפירוש של ׳ריפוי׳ היפרדות בטנית?
What does 'healing' diastasis recti mean?
5:43
What does 'healing' diastasis recti mean?
מה ההבדל בין היפרדות בטנית לבין בקע טבורי?
2:10
מה ההבדל בין היפרדות בטנית לבין בקע טבורי?
What's the difference between diastasis recti and an umbilical hernia?
2:04
What's the difference between diastasis recti and an umbilical hernia?
האם את מסוגלת לעשות את אתגר הכושר הזה?
1:23
האם את מסוגלת לעשות את אתגר הכושר הזה?
Can you do this fitness test?
1:29
Can you do this fitness test?
לשפר את תיפקוד רצפת האגן - התחילי עם כפות הרגליים
1:29
לשפר את תיפקוד רצפת האגן - התחילי עם כפות הרגליים
Train your feet to improve the function of your pelvic floor.
1:16
Train your feet to improve the function of your pelvic floor.
התעמלות: זה לא איזה תרגיל, אלה איך את מבצעת אותו
1:22
התעמלות: זה לא איזה תרגיל, אלה איך את מבצעת אותו
Exercise - it's not WHAT, but rather HOW
1:19
Exercise - it's not WHAT, but rather HOW
נשימה סערפתית - לא מונח נכון
1:26
נשימה סערפתית - לא מונח נכון
Diaphragmatic breathing - not a correct term
1:22
Diaphragmatic breathing - not a correct term
נשימה לתוך רצפת האגן
1:18
נשימה לתוך רצפת האגן
Breathing into your pelvic floor
1:16
Breathing into your pelvic floor
הגוף צריך גיוון באופן שבו אנו יושבים
1:28
הגוף צריך גיוון באופן שבו אנו יושבים
We need variety in the way we sit
1:27
We need variety in the way we sit
Step aerobics routine with Rachelle Oseran
1:00:45
Step aerobics routine with Rachelle Oseran
שני תרגילים להיפרדות בטנית
1:04
שני תרגילים להיפרדות בטנית
העדכון האחרון על אימון ההיפרדות הבטנית וחיזוק הליבה שלך
49:04
העדכון האחרון על אימון ההיפרדות הבטנית וחיזוק הליבה שלך
LIVE - The latest update on training your abdominal separation and strengthening your core.
42:58
LIVE - The latest update on training your abdominal separation and strengthening your core.
האם את עושה את הטעות הזאת עם רצפת האגן שלך?
1:09
האם את עושה את הטעות הזאת עם רצפת האגן שלך?
אני רוצה את הגוף שלי בחזרה
1:30
אני רוצה את הגוף שלי בחזרה
I want my body back
1:29
I want my body back
נפיחות בבטן והיפרדות בטנית
1:18
נפיחות בבטן והיפרדות בטנית
Bloating and Diastasis Recti
1:09
Bloating and Diastasis Recti
שומן תוך בטני והיפרדות בטנית
1:19
שומן תוך בטני והיפרדות בטנית
Visceral Fat and Diastasis Recti
1:12
Visceral Fat and Diastasis Recti
האם אפשר לבחור איפה בגוף תרדי במשקל? לא!! חלק 1
1:26
האם אפשר לבחור איפה בגוף תרדי במשקל? לא!! חלק 1