Training for health and longevity!
센터를 운영하면서 취미로 소소하게 영상 하나씩 올리는 채널입니다. 건강에 대해 같이 이야기하는 채널이 되면 좋겠습니다.

존2 심박수 유지가 어렵다는 분들을 위한 영상 📍구독자님들께 드리는 말씀
11:37
존2 심박수 유지가 어렵다는 분들을 위한 영상 📍구독자님들께 드리는 말씀
운동과 체지방 감량에 대한 재미있는 이야기
12:05
운동과 체지방 감량에 대한 재미있는 이야기
내 종목에 최적화된 인터벌 트레이닝을 설계하는 방법
10:25
내 종목에 최적화된 인터벌 트레이닝을 설계하는 방법
모든 스포츠에서 권장되는 존2 훈련의 효과와 메커니즘
10:38
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폭발적인 운동 퍼포먼스 향상을 위한 블록 트레이닝 시스템
8:30
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MMA? 마라톤? 시합을 계획하는 트레이닝 주기화
17:48
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살 찌는 체질, 비만과 유전에 대하여
8:50
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지방에 대한 재미있는? 이야기
11:13
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근육 성장 정체기, 고원현상이 일어나는 이유에 대해
9:30
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반복되는 다이어트 실패, 당신의 의지가 나약해서가 아닌 이유
13:58
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무엇을, 어떻게 먹어야 할까? 다이어트를 위한 최적의 식사 전략
12:18
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무릎 강화 트레이닝 프로그램, 일반적인 권장사항
6:36
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현재 과학이 말하는 체지방 감량의 메커니즘
12:43
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맥길박사의 코어 안정화 운동 가이드, 전반적인 개요
16:18
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최적의 건강을 위해 어떻게 트레이닝을 계획하면 좋을까?
8:22
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뇌를 폭발적으로 성장시키고 싶으시다면 이렇게 운동해야 합니다
8:14
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당뇨가 없는 당신에게도 혈당이 중요한 이유
8:55
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근육통, 성장의 지표인가? 지연성 근육통과 근성장
5:26
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저탄고지, 키토제닉 식단이 운동 성능에 미치는 영향
6:57
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'간섭효과'를 최소화하고 각 훈련의 효과를 극대화하기 위한 최적의 트레이닝 전략
7:55
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러너들을 위한 최적의 근력운동 프로그램
6:59
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스포츠에서 성능을 향상시키는 불법 약물, 유전자 편집까지 가능하다?
8:53
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소련의 엘리트 선수들을 만든 '진정한' 플라이오메트릭 트레이닝
11:20
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실명할 뻔하고 깨달은 건강을 위한 최적의 방법 2가지
6:51
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나를 죽이는 활성산소, 산화 스트레스의 역설
4:24
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공복 운동, 단식 중 운동, 괜찮을까?
6:00
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우리 모두 벗어날 수 없는 뇌의 보상 시스템, 도파민 경로
9:57
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첫 브이로그✈️현지인들과 함께하는 찐 로컬 여행
25:10
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최적의 근육량을 위한 식이지침과 간헐적 단식 식사 전략
5:16
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냉수 침수 & 찬물 샤워, 정말 효과가 있을까?
2:50
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