톡톡 튀는 개성으로 '와 미친놈 ㅋㅋㅋㅋ'이란 말을 듣고 싶지만 그건 어려울 거 같으니
선한 영향력이라도 미치고 싶습니다
생활 속에서 꾸준히 운동하는 모습을 보여드리고
많은 분들이 건강하게 운동하는 사회를 만들고 싶습니다
는 입에 발린 소리였고
구독자 늘어서 실버버튼 받고 말왕한테 점호받고 빠니보틀이랑 여행가고 안소희한테 싸인받고 싶은
실직하고 할게 없어서 살찐 김에 살 빼는 김빻입니다

1차 다이어트 2016.07.04 [86.0kg] ~ 2017.11.18 [67.8kg] 저탄고지로 성인 이후 최저 체중 달성
2차 다이어트 2021.01.01 [98.8kg] ~ 2021.07.01 [76.3kg] 걷고 뛰기와 절식으로 22.5kg 감량
3차 다이어트 2024.03.13 [91.0kg] ~ 21주차 [76.4] -14.6kg 완료
2024.08.04~ 유지어터의 길 걷는 중

오늘도 김빻루틴! 전신을 털어버리자!(부제:사전투표 하고 왔습니다. 나를 위해 이재명!)
50:52
오늘도 김빻루틴! 전신을 털어버리자!(부제:사전투표 하고 왔습니다. 나를 위해 이재명!)
덤벨숄더프레스랑 덤벨컬(부제:이준석 자살골 ㅋㅋ)
58:13
덤벨숄더프레스랑 덤벨컬(부제:이준석 자살골 ㅋㅋ)
김빻루틴(푸쉬업/스쿼트/로우/싯업) ㄱㄱ!(부제:대선까지 1주일 남았네요 목, 금 사전투표 꼭합시다)
41:43
김빻루틴(푸쉬업/스쿼트/로우/싯업) ㄱㄱ!(부제:대선까지 1주일 남았네요 목, 금 사전투표 꼭합시다)
어깨랑 팔이랑~
3:24
어깨랑 팔이랑~
푸쉬업/스쿼트(부제:턱걸이 10개 10세트 목표 조으다, 이준석 XXXX)
38:08
푸쉬업/스쿼트(부제:턱걸이 10개 10세트 목표 조으다, 이준석 XXXX)
풀업 10개 10세트 해보기!(비가 추적추적 내려서 공원 전세 냈습니다! 개꿀~)
6:26
풀업 10개 10세트 해보기!(비가 추적추적 내려서 공원 전세 냈습니다! 개꿀~)
푸쉬업 실패지점 3세트 같이 조집시다(그리고 손흥민 우승!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
37:09
푸쉬업 실패지점 3세트 같이 조집시다(그리고 손흥민 우승!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
같이 해요 푸쉬업 스쿼트 레그레이즈 그리고 내란수괴와 채상병 사건의 지휘관이 처벌이 필요한 이유
1:00:30
같이 해요 푸쉬업 스쿼트 레그레이즈 그리고 내란수괴와 채상병 사건의 지휘관이 처벌이 필요한 이유
손흥민 우승 기원, 전여친 논란에 대한 생각, 국민의힘은 개판, 민주당에 오는 여러 의원들, 푸쉬업과 사레레와 바벨컬과 해머컬
1:18:14
손흥민 우승 기원, 전여친 논란에 대한 생각, 국민의힘은 개판, 민주당에 오는 여러 의원들, 푸쉬업과 사레레와 바벨컬과 해머컬
이준석 길게 비난하고 짧게 운동 하기
28:48
이준석 길게 비난하고 짧게 운동 하기
불스스랑 레그레이즈랑!(부제:대선 후보 1차 토론 보고 아무말대잔치)
58:29
불스스랑 레그레이즈랑!(부제:대선 후보 1차 토론 보고 아무말대잔치)
고작 푸쉬업/벤레레 3세트 신음만 가득한 다락짐
2:47
고작 푸쉬업/벤레레 3세트 신음만 가득한 다락짐
고작 바벨컬/벤레레 3세트 하면서 아무말 대잔치 하기
35:26
고작 바벨컬/벤레레 3세트 하면서 아무말 대잔치 하기
20분으로 전신을 조지자 김빻루틴(푸쉬업/스쿼트/밴드롱풀/싯업)
36:11
20분으로 전신을 조지자 김빻루틴(푸쉬업/스쿼트/밴드롱풀/싯업)
스쿼트/푸쉬업/바벨로우/사레레/바벨컬 적당히 하기(부제:김빻의 개똥정치)
52:42
스쿼트/푸쉬업/바벨로우/사레레/바벨컬 적당히 하기(부제:김빻의 개똥정치)
법 지키면서 복지 늘리고 같이 잘 살아보자는데 조선족, 공산주의가 왜 나옴? 펨코형들 왤케 멍청해?(인클라인 벤치 프레스, 불가리안 스플릿 스쿼트)
1:03:27
법 지키면서 복지 늘리고 같이 잘 살아보자는데 조선족, 공산주의가 왜 나옴? 펨코형들 왤케 멍청해?(인클라인 벤치 프레스, 불가리안 스플릿 스쿼트)
푸쉬업 실패지점 3세트/덤벨숄더프레스/사이드레터럴레이즈(가난뱅이 맞아요 그래서 이재명 지지하는데 문제 있습니까?)
56:37
푸쉬업 실패지점 3세트/덤벨숄더프레스/사이드레터럴레이즈(가난뱅이 맞아요 그래서 이재명 지지하는데 문제 있습니까?)
국힘지지자분들, 펨코행님들 말 싸가지 없게 해서 죄송합니다(일베는 버러지가 맞긴함)
27:19
국힘지지자분들, 펨코행님들 말 싸가지 없게 해서 죄송합니다(일베는 버러지가 맞긴함)
일베 펨코 2찍들아 나는 대법원의 파기환송이 ㅈ같다 생각은 달라도 온 김에 같이 운동하고 가라
52:51
일베 펨코 2찍들아 나는 대법원의 파기환송이 ㅈ같다 생각은 달라도 온 김에 같이 운동하고 가라
오랜만에 어깨운동(바벨 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈) 아니 근데 허리가 왜 이 모냥이죠?
1:52
오랜만에 어깨운동(바벨 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈) 아니 근데 허리가 왜 이 모냥이죠?
대법원 파기환송 미친! 얼탱이 없어도 운동은 해야지!(푸쉬업, 불스스, 레그레이즈)
44:45
대법원 파기환송 미친! 얼탱이 없어도 운동은 해야지!(푸쉬업, 불스스, 레그레이즈)
푸쉬업 100개 100일 해서 몸만든거 사실이냐구요? 자주 물어보시는거 답해드림 ㅎㅎ
23:34
푸쉬업 100개 100일 해서 몸만든거 사실이냐구요? 자주 물어보시는거 답해드림 ㅎㅎ
어묵라면 먹으면서 아무말 대잔치(백종원? 대선? SKT?) + 푸쉬업, 바벨로우, 덤숄프, 싯업
30:25
어묵라면 먹으면서 아무말 대잔치(백종원? 대선? SKT?) + 푸쉬업, 바벨로우, 덤숄프, 싯업
오늘도 푸쉬업 실패지점까지 조져버림
13:15
오늘도 푸쉬업 실패지점까지 조져버림
와이드 푸쉬업이랑 맨몸 스쿼트(푸쉬업 실패지점 3세트 하기로 마음 먹음)
18:14
와이드 푸쉬업이랑 맨몸 스쿼트(푸쉬업 실패지점 3세트 하기로 마음 먹음)
오랜만에 푸최몇 76개... 줄어버렸는데요?
9:07
오랜만에 푸최몇 76개... 줄어버렸는데요?
홈트의 최고는 역시 불스스와 푸쉬업(부제:심판(법조인)이 경기를 망치는 중인 우리나라)
43:34
홈트의 최고는 역시 불스스와 푸쉬업(부제:심판(법조인)이 경기를 망치는 중인 우리나라)
침묵의 공원 운동 턱걸이와 팔굽혀펴기
13:13
침묵의 공원 운동 턱걸이와 팔굽혀펴기
오늘은 어깨만 살짝쿵! 파이크푸쉬업/사레레(부제:경선 토론과 아무말 대잔치)
48:44
오늘은 어깨만 살짝쿵! 파이크푸쉬업/사레레(부제:경선 토론과 아무말 대잔치)
오늘도 땀흘렸다구! 푸쉬업/불스스/밴드롱풀/싯업/힙쓰러스트
49:02
오늘도 땀흘렸다구! 푸쉬업/불스스/밴드롱풀/싯업/힙쓰러스트