김미경 PhD, MPH, DipIBLM/DipKCLM

건강학 박사(PhD in Helath)이고 생활습관의학(Lifestyle Medicine) 보드 전문인입니다.
유튜브 채널 ‘킴스헬스톡 Kim's Health Talk’을 운영하고 있으며 건강 관련 정보를 해 드리고 있습니다.

허리 치료만으로 낫지 않는 요통: 목이나 발목이 어긋나면 허리도 어긋난다!
10:06
허리 치료만으로 낫지 않는 요통: 목이나 발목이 어긋나면 허리도 어긋난다!
아픈 허리 되살리는 요통 처방전 | 검사를 해도 이상이 발견되지 않는다? 허리를 치료해도 요통이 낫지 않는다? | 병원에선 알려주지 않는 요통의 새로운 치료 가이드 |
8:54
아픈 허리 되살리는 요통 처방전 | 검사를 해도 이상이 발견되지 않는다? 허리를 치료해도 요통이 낫지 않는다? | 병원에선 알려주지 않는 요통의 새로운 치료 가이드 |
하루 단 ‘3분’ 고강도 신체활동의 기적 | ‘운동과 같은 효과’ 숨이 찰 정도의 간헐적 고강도 신체활동의 위력!
5:23
하루 단 ‘3분’ 고강도 신체활동의 기적 | ‘운동과 같은 효과’ 숨이 찰 정도의 간헐적 고강도 신체활동의 위력!
다이어트 후기 | 한 끼 안 먹으면 죽는 줄 알았던 나, 건강주권 되찾고 21kg 감량 성공! | 정체기 극복 노하우
12:23
다이어트 후기 | 한 끼 안 먹으면 죽는 줄 알았던 나, 건강주권 되찾고 21kg 감량 성공! | 정체기 극복 노하우
식전에 식초를 마시면 생기는 변화 - 간단하지만 강력하다!! 먹고 싶은 음식 먹으며 체중을 줄이는 다이어트 꿀팁: 특히 고탄수화물 음식을 먹게 될 때 꼭 활용해 보세요!
10:23
식전에 식초를 마시면 생기는 변화 - 간단하지만 강력하다!! 먹고 싶은 음식 먹으며 체중을 줄이는 다이어트 꿀팁: 특히 고탄수화물 음식을 먹게 될 때 꼭 활용해 보세요!
이것만 바꿔도 좋아하는 음식을 즐기면서 체중을 줄일 수 있다! _ 먹는 음식에 답이 있다
11:16
이것만 바꿔도 좋아하는 음식을 즐기면서 체중을 줄일 수 있다! _ 먹는 음식에 답이 있다
근육을 늘리는 데 유일하게 신뢰할 수 있는 방법은 바로 이것! _ 단식 중 단백질 연소량의 변화 (독소를 비우는 몸)
8:43
근육을 늘리는 데 유일하게 신뢰할 수 있는 방법은 바로 이것! _ 단식 중 단백질 연소량의 변화 (독소를 비우는 몸)
“우리 몸에는 이미 최고의 의사가 있다”_ 독소를 비우는 몸 | 언제 먹는 것이 가장 유리할까? _단식과 배고픔
9:30
“우리 몸에는 이미 최고의 의사가 있다”_ 독소를 비우는 몸 | 언제 먹는 것이 가장 유리할까? _단식과 배고픔
살을 빼려면 진짜 끊어야 하는 ‘이것’ _ 다이어트의 적, 음식 중독의 원인 _ 체중 감량을 위해 저탄고지? 현미채식? 그 전에 ‘이것’ 끊는 것이 우선!
8:04
살을 빼려면 진짜 끊어야 하는 ‘이것’ _ 다이어트의 적, 음식 중독의 원인 _ 체중 감량을 위해 저탄고지? 현미채식? 그 전에 ‘이것’ 끊는 것이 우선!
비만은 영양 과다가 아니라 영양 결핍: 물만 마셔도 찌는 살, 칼로리 조절 기능에 문제가 생긴 것! _ 원인과 대책은? _ 알고나면 다이어트가 한결 쉬워져요!
10:20
비만은 영양 과다가 아니라 영양 결핍: 물만 마셔도 찌는 살, 칼로리 조절 기능에 문제가 생긴 것! _ 원인과 대책은? _ 알고나면 다이어트가 한결 쉬워져요!
체중을 빼는 가장 쉬운 방법은 단식! _ 간헐적 단식이 제안하는 단식법
8:59
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최고의 간헐적 단식 시간, 24시간 - 효과 대비, 시간 대비 최고! -24시간 단식하면 생기는 변화
9:50
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당뇨병 예방을 위해 먹은 인공감미료 때문에 도리어 당뇨병에 걸리다? - 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서, ‘식사가 잘못됐습니다’
10:10
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탄수화물 이렇게 먹으면 혈당 상승 억제!! - 의사가 가르쳐주는 최강의 식사 교과서, ‘식사가 잘못됐습니다’
10:09
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간헐적단식 다이어트 후기: 104kg에서 현재 72kg 유지 중 _ 3끼 다 먹어도 유지되는게 너무 행복합니다! _ 더 먹어서 극복한 다이어트 정체기
10:19
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호르몬을 내 편으로, 호르몬 관리: 살이 안 빠져요, 뾰루지, 짜증, 눈물이 그렁그렁… (2부) | 킴스북리뷰
9:13
호르몬을 내 편으로, 호르몬 관리: 살이 안 빠져요, 뾰루지, 짜증, 눈물이 그렁그렁… (2부) | 킴스북리뷰
더 이상 자신을 탓하지 말자_ 몸과 마음이 요동치는 여성의 한 달, 호르몬이라는 파도가 내 몸과 마음을 뒤흔든다 (1부)| 킴스북리뷰
9:20
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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 3주만 해보세요! _ 스위치온 다이어트(2부): 실천 방법(3주 식사 원칙) | 킴스북리뷰
13:03
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근육량은 그대로 체지방만 빠지는 3주 스위치온 다이어트(1부): 다이어트 성패 3주차에 갈린다! | 킴스북리뷰
9:41
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이렇게 먹으면 나도 소식좌! - 소식이 되는 식사법 / '오래 씹기' 다이어트, 씹는 횟수만 늘려도 저절로 체중 감량! (연구결과)
8:25
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물 대신 레몬물 마시면 나타나는 변화! - 레몬물의 효능. 레몬은 이렇게 먹어야 - 레몬물 만들기
8:01
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체중 감량에 도움이 되는 단백질 섭취는 이렇게! - 살 빠지는 고단백 식단 짜기, 식품별 단백질 함량 쉽게 확인하기
9:27
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섭취량만 늘려도 체중 감소 효과! (연구 논문) - 체중 감량을 위한 적정 섭취량 확인
8:28
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걷기, 효과 없다면 이렇게 해보세요! 체중과 뱃살 빼주는 걷기 꿀팁 4가지
6:33
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간헐적 단식 16:8과 병행한 3가지 - 2달 만에 7kg 감량! (다이어트 후기)
8:26
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간헐적 단식 3분정리: 1일1식(23:1), 23시간 공복의 파워! - 폭식과 요요 없는 다이어트 성공 팁
4:22
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간헐적 단식 3분정리: 격일단식의 강력한 체중 감량 효과 - 강력하고 안전한 체중 감량 팁 소개
4:18
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간헐적 단식 3분정리: 1주일에 이틀만 하는 다이어트! 5:2 쉽게 따라하기 & 체중 감량 팁
3:50
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간헐적 단식 3분정리(16:8): 효과적인 체중 감량을 원한다면 식사량을 줄이기 보다는...
3:47
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간헐적 단식 3분 정리: 간헐적 단식 성공하고 싶다면 이건 꼭 알아야지! - 간헐적 단식 따라잡기, 간헐적 단식이 필요한 이유
3:39
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