Anleitung zu Übungen aus dem Hausübungsprogramm unserer Physiotherapie als Erinnerungsstütze zur korrekten Ausführung für Patienten.
Die Durchführung der dargestellten Übungen erfolgt auf eigenes Risiko. Wir übernehmen keine Haftung für gesundheitliche Schäden, die aufgrund unsachgemäßer Ausführung und/oder aufgrund von bekannten/unbekannten Vorerkrankungen entstehen.
Viel Freude beim Üben💪🏼😃

Haftungsausschluss:
Diese Beiträge gelten nicht als medizinischer Rat. Der Ersteller des Videos übernimmt keine Haftung für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den gegebenen Hinweisen, Tipps und Anleitungen resultieren. Dies gilt auch für die Aktualität, Korrektheit, Vollständigkeit oder Qualität der bereitgestellten Informationen.

66. Effektive Dehnung des M. Quadrizeps (Oberschenkelvorderseite)
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66. Effektive Dehnung des M. Quadrizeps (Oberschenkelvorderseite)
65. Kräftigung Beinvorderseite, Verbesserung der Kniestreckung
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65. Kräftigung Beinvorderseite, Verbesserung der Kniestreckung
64. Stabilisierung des Beckens, Rumpfes und Schultergürtels im Vierfüßlerstand
4:07
64. Stabilisierung des Beckens, Rumpfes und Schultergürtels im Vierfüßlerstand
63. Stabilisierung der Halswirbelsäule, Teil 2 - Ausrichtung des Kopfes
5:48
63. Stabilisierung der Halswirbelsäule, Teil 2 - Ausrichtung des Kopfes
62. Stabilisation HWS und Kopfausrichtung in Rückenlage
3:46
62. Stabilisation HWS und Kopfausrichtung in Rückenlage
61. Kniegelenksstabilisation auf Pezziball
2:57
61. Kniegelenksstabilisation auf Pezziball
60. Seitstütz - perfekt zur Stabilisation des Rumpfes und des Schultergürtels
2:43
60. Seitstütz - perfekt zur Stabilisation des Rumpfes und des Schultergürtels
59. Stabilisierung des Rumpfes und des Schultergürtels gegen die Schwerkraft auf dem Gymnastikball
3:05
59. Stabilisierung des Rumpfes und des Schultergürtels gegen die Schwerkraft auf dem Gymnastikball
57. Kräftigung der tiefen Außenrotatoren im Hüftgelenk
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57. Kräftigung der tiefen Außenrotatoren im Hüftgelenk
56. Beckenboden - Kräftigung im Sitz
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56. Beckenboden - Kräftigung im Sitz
55. Beckenboden - Innervation
2:20
55. Beckenboden - Innervation
53. Dehnung/ Kräftigung Oberschenkelvorderseite, Hüftbeuger in RL
6:10
53. Dehnung/ Kräftigung Oberschenkelvorderseite, Hüftbeuger in RL
52. Dehnung der Beinrückseite auf dem Hocker
3:48
52. Dehnung der Beinrückseite auf dem Hocker
51. Kräftigung der Pomuskulatur an der Wand/ verbesserung der Extension im Hüftgelenk
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51. Kräftigung der Pomuskulatur an der Wand/ verbesserung der Extension im Hüftgelenk
54. Dehnung Beininnenseite und PES-Anserinus-Gruppe
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54. Dehnung Beininnenseite und PES-Anserinus-Gruppe
49. Bridging Variation an der Wand
4:58
49. Bridging Variation an der Wand
42. Kräftigung, der Pomuskulatur/ Glutealmuskulatur  im Bauchlagenstand
2:22
42. Kräftigung, der Pomuskulatur/ Glutealmuskulatur  im Bauchlagenstand
41. Mobilisation der LWS/ unterer Rücken im Bauchlagenstand
1:43
41. Mobilisation der LWS/ unterer Rücken im Bauchlagenstand
38. Übung gegen Handynacken/ Occipitale Muskulatur
5:26
38. Übung gegen Handynacken/ Occipitale Muskulatur
40. Nervengleitdehnung - Plexus Brachialis/ Armplexus ( N. Medianus )
1:55
40. Nervengleitdehnung - Plexus Brachialis/ Armplexus ( N. Medianus )
39. Schulterblattorganisation
3:12
39. Schulterblattorganisation
37. Fußpendel
1:58
37. Fußpendel
36. Beckenachter -mobiles Becken= Freiheit für die Hüftgelenke und die Lendenwirbelsäule
1:32
36. Beckenachter -mobiles Becken= Freiheit für die Hüftgelenke und die Lendenwirbelsäule
35. Rippenöffner
1:48
35. Rippenöffner
34. Schultergürtel Zentrierung und Positionierung der Schulterblätter
2:18
34. Schultergürtel Zentrierung und Positionierung der Schulterblätter
33. Dehnung und Kräftigung des M. Quadratus Lumborum
2:18
33. Dehnung und Kräftigung des M. Quadratus Lumborum
32. Kräftigung M. Vastus medialis/ Innenknie-Kräftigung
1:04
32. Kräftigung M. Vastus medialis/ Innenknie-Kräftigung
31. Kräftigung des Hüftbeugers (für Fortgeschrittene und Sportler) an der Wand
1:30
31. Kräftigung des Hüftbeugers (für Fortgeschrittene und Sportler) an der Wand
30. Kräftigung Hüftbeuger am Stuhl/ Hocker
1:11
30. Kräftigung Hüftbeuger am Stuhl/ Hocker
28. Kurzer Fuß nach Janda
2:25
28. Kurzer Fuß nach Janda